Muguras sāpes jostas rajonā var parādīties dažādu iemeslu dēļ. Visizplatītākā un izplatītākā no tām ir jostas daļas osteohondroze. Zinot precīzu diagnozi, pēc konsultēšanās ar speciālistu varat ārstēt muguru mājās.
Muguras sāpju cēlonis
Muguras sāpes sievietēm var būt cēlonis dažām ginekoloģiskām problēmām – mioma, adnexīts, dažādas etioloģijas audzēji, dažkārt rodas grūtniecības laikā. To var pavadīt smaguma sajūta vēdera lejasdaļā un parādīties gan kreisajā, gan labajā pusē. Ja mēs runājam par hondrozi, starp citiem iespējamiem muguras lejasdaļas sāpju cēloņiem gan vīriešiem, gan sievietēm tiek atzīmēti:
- liekais svars;
- ilgstoša sēdēšana - pie stūres vai pie datora;
- pārmērīga fiziskā slodze;
- asas svaru pacelšanas;
- stress, regulāra nervu spriedze;
- caurvēja iedarbība, hipotermija.
Akūtu jostas sāpju ārstēšana mājās jāsāk ar iekaisuma cēloņa novēršanu. Ja sāpes tiek konsekventi ārstētas ar medikamentiem, tās var periodiski atgriezties. Ārstēšanas mērķis ir atvieglot simptomus un paātrināt dzīšanas procesu. Terapijas izvēle ir atkarīga no sāpju simptoma pakāpes.
Pirmā palīdzība akūtu sāpju gadījumā
Mugurkauls ir balsts skeletam un visam organismam. Sāpes jebkurā tās daļā pavada diezgan nepatīkami simptomi. Cilvēks ir ierobežots kustībās, bieži vien viņš nevar staigāt pats, pasliktinās citu orgānu un sistēmu stāvoklis. Jostas daļa ir visneaizsargātākā mugurkaula daļa. Tā kā cilvēks, atšķirībā no dzīvniekiem, pārvietojas taisni un viņa muguras lejasdaļa ir smaguma centrs, milzīga slodze tiek novirzīta tieši uz šo nodaļu.
Osteohondroze un citas muskuļu un skeleta sistēmas slimības sāk attīstīties diezgan jaunā vecumā. Sakarā ar to, ka daudziem aktivitātes veids ir saistīts ar sēdus stāvokli un nav muguras slimību profilakses, starpskriemeļu diski agri vai vēlu zaudē elastību un kļūst par cēloni daudzu slimību attīstībai, kas akūtos gadījumos. formā, var izraisīt stipras sāpes. Šādas slimības ietver:
- sēžas nerva iekaisums;
- spondiloze;
- starpskriemeļu trūce;
- sastiepumi un traumas;
- radikulīts;
- lumbago.
Pēkšņas asas sāpes izjauc cilvēka dzīvesveidu. Tas parādās ar jebkādu slodzi uz mugurkaulu, tas var pēkšņi sākties pat miera stāvoklī. Riska grupā ietilpst sportisti, autovadītāji, cilvēki, kuru darbs ir saistīts ar smagumu celšanu un tie, kuri piekopj mazkustīgu dzīvesveidu.
Stipru muguras sāpju gadījumā svarīgi ir pareizi sniegt pirmo palīdzību cietušajam. Paņemiet horizontālu stāvokli uz cietas virsmas. Tas palīdzēs muskuļiem un starpskriemeļu diskiem pēc iespējas vairāk atslābināties, savukārt spazmas nedaudz samazināsies. Pēc tam skartā vieta jāieeļļo ar ziedi ar sildošu un pretsāpju efektu. Ja sāpes pēc tam nemazinās un kustības joprojām ir ierobežotas, var lietot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus. Tie parasti ir diezgan efektīvi. Nav ieteicams lietot šīs zāles lielos daudzumos. Ja pēc šīm manipulācijām sāpes nemazinās, tad jāsazinās ar ātro palīdzību.
Pēc pirmās palīdzības sniegšanas, ja nav iekaisuma, jums ir jāpievelk muguras lejasdaļa ar siltu kabatlakatiņu, nostiprinot to vienā pozīcijā.
Kad nepieciešama speciālista palīdzība
Jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu, ja papildus sāpēm ir šādi simptomi:
- sāpes pastiprinās;
- papildus mugurkaulam sāp vēl vairākās vietās;
- traucēta jutība.
Tāpat ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, ja mugurkauls iepriekš bija ievainots.
Terapijas metodes
Ārstējot akūtu muguras sāpes mājās, var lietot medikamentus, taču tos drīkst izrakstīt tikai ārstējošais ārsts. Parasti tiek izmantoti šādi līdzekļi:
- Pretsāpju zāles. Nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi labi mazina sāpes, taču tos nevajadzētu lietot visu laiku, jo tiem ir vairākas kontrindikācijas un tie bieži izraisa blakusparādības.
- Dažas narkotiskās vielas ir atļauts lietot īsu laiku un tikai speciālista uzraudzībā.
- Vietējie pretsāpju līdzekļi. Tie ietver ziedes, želejas, krēmus. Tos berzē skartajā zonā.
- Bieži vien ārsti saviem pacientiem izraksta muskuļu relaksantus. Šādu zāļu lietošanu pavada miegainība un reibonis.
Jebkura no uzskaitītajām zālēm ir jāsaskaņo ar speciālistu, jo tikai viņš var noteikt pareizo ārstēšanas shēmu.
Dažos gadījumos, kad neviena no uzskaitītajām zālēm nav spējusi palīdzēt, tiek nozīmētas kortizola injekcijas, kas tiek veiktas telpā ap muguras smadzenēm. Kortizols palīdz mazināt iekaisumu nervu sakņu zonā, taču var paiet vairāki mēneši, līdz sāpju sindroms pilnībā izzūd.
Fizioterapija un vingrošanas terapija
Dažās situācijās narkotiku ārstēšana ir kontrindicēta. Piemēram, grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā, pacientiem ar slimībām, kuru ārstēšanai nevajadzētu lietot medikamentus. Šādos gadījumos daudzi ārsti saviem pacientiem iesaka ārstēšanu bez narkotikām.
Vingrošana labi mazina sāpes. Tas ļauj ātri atvieglot muguras sāpes mājās, mazināt muskuļu sasprindzinājumu, novērst sāpes un nostiprināt muskuļu korseti. Tiek atzīmēta vingrojumu pozitīvā ietekme uz miegu, visu ķermeni un pacienta nervu sistēmu. Galvenā treniņa ilgums ir aptuveni 5 minūtes, bet efekts ir jūtams jau izpildes laikā.
Viens no visnoderīgākajiem vingrinājumiem ir vingrinājums "kaķis". Jums jāstāv četrrāpus, nolieciet mugurkaulu uz leju, pēc tam salieciet to uz augšu loka veidā. Katrā pozīcijā jums jāpaliek 7 sekundes.
Sagriešanai ir pozitīva ietekme uz visu mugurkaulu. Lai tos izpildītu, jāsēž uz cietas virsmas, uz muguras. Pagrieziet ceļos saliektās kājas uz vienu pusi, bet ķermeni uz otru. Tajā pašā laikā ir svarīgi sajust, kā visi muskuļi ir izstiepti.
Stāvot četrrāpus, novietojiet galvu un plecus uz krēsla. Lēnām velciet mugurkaula jostas daļu, vispirms vienā virzienā, tad otrā virzienā.
Masāža un pašmasāža
Masāžas priekšrocības ir acīmredzamas:
- samazina sāpes;
- stimulē asinsriti;
- uzlabo limfas plūsmu;
- atjauno nervu šķiedru vadītspēju;
- novērš pietūkumu;
- aptur iekaisuma procesus organismā.
Taču masāžu drīkst veikt tikai speciālists, pretējā gadījumā tas var pasliktināt situāciju.
Masāža ir kontrindicēta slimības akūtā periodā, paaugstinātā temperatūrā, audzēju slimībām, trombozēm, hipertensijai, disku pārvietošanai, tuberkulozei un dažām sirds orgānu patoloģijām.
Ieteicams apgūt pašmasāžas pamatmetodes. Pirms uzstāšanās jāiesilda mugura, ieņemot guļus stāvokli un izstiepiet galvu uz augšu. Pēc tam apsēdieties un pavelciet rokas aiz galvas, mēģinot tās nostiprināt slēdzenē. Pēc tam ar labo roku ir jānomazgā muskuļi gar mugurkaulu, atkārtojiet to pašu ar kreiso roku. Tālāk ar abām rokām mīca malas. Pēc masāžas jāietin siltā segā un jānoguļ mierīgā vidē.
Parafīna terapija
Ārstēšana ar parafīnu ir laba akūtu muguras sāpju gadījumā. Procedūras mērķis ir palielināt asins un limfas plūsmu audos ar traucētu asins piegādi. Procedūras laikā skartajā zonā tiek uzklāts silts izkausēts parafīns. Šajā gadījumā vidējam slāņa platumam jābūt vismaz 15 mm. Parafīna vasks ir pārklāts ar plēvi un siltu segu virsū relaksējošam efektam. Ārstēšanas kurss ir no 7 līdz 20 dienām.
Tautas aizsardzības līdzekļi
Tradicionālās ārstēšanas metodes ietver berzi, tinktūru lietošanu, kompreses, vannas. Komprese, kas tiek pagatavota uz medus un etiķa bāzes, ir sevi pierādījusi labi. Ļoti ātri atvieglo sāpes jostasvietā, sasildot ar siltu sāli audekla maisiņā. Sinepju vanna atslābina un mazina muskuļu sasprindzinājumu. Pēc jebkuras no šīm procedūrām ir jāsaģērbjas silti un jānostiprina mugura ar siltu šalli.
Muguras sāpju novēršana
Pēc sāpju un iekaisuma mazināšanas jums jāpārliecinās, ka šāds uzbrukums vairs neatkārtojas. Lai to izdarītu, jums ir jāvada veselīgs dzīvesveids - jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jāsabalansē uzturs, jāizvēlas piemērots matracis gulēšanai un atpūtai. Katru dienu jāveic viegli vingrinājumi muguras muskuļiem, ik pēc pusgada jāveic masāžas kurss. Ir svarīgi saprast ūdens procedūru nozīmi veselai mugurai. Peldēšana baseinā, apļveida duša, duša - tas viss veicina muguras un visa ķermeņa veselību.
Ir ļoti svarīgi sabalansēt savu uzturu, pievienot tam vairāk vitamīnu un minerālvielu. Ir jāņem vērā jūsu nepieciešamība pēc BZHU un jāievēro tā. Tas palīdz veidot muskuļu masu, kas palīdzēs atbalstīt mugurkaulu un zaudēt svaru.